身体の中心の力が抜けて、靭帯に寄りかかる姿勢。
それで、腰やら肩やら首やら足首やら膝やら踵やら…色々痛くした。
で、それを防ごうと力んでいる。
身体の重みを私を支えてくれているもの(床とか)にゆだねる事ができると…
その力みは消えていく。
繰り返し繰り返し。
自分の内側へ意識を向け
支えてくれるものにゆだねる。
ゆだねる と 寄りかかる
まめヨガ
北海道の石狩近郊でヨガ・瞑想・笑い呼吸法のレッスンをおこなっています。 パーキンソン病をお持ちの方向けのヨガのクラス「まめヨガ for PD」を主宰しています。
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