手を合わせていて気がつくこと

週に３〜４回、早朝にオンラインでヨガのレッスンを受けています。

そこで、胸の前で手を合わせて動きました。

動きながら、手の柔らかさ、力の入り具合に時々意識を向けます。

肩肘張ると、すぐに手は固くなります。

そして、ハッと気がついて、手の力を抜く。…そうすると、自然と足の存在が大きくなり、どっしりとします。

そして、動いているうちに、また、手に力が入っていることに気がつきます。

そして、力を抜く。

土台の存在感が少しだけ強くなる。

普段の、上に気が上がりがちな癖に動きながら気がついて・・・。

手放して、

また、癖に戻って、気がついて、手放して・・・。

少しずつ土台が安定して、上半身に空間が広がる感じ。

とても気持ちの良い時間でした。

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面白かったのは、その後、子供たちをこども園に送った時、

いつも通り、時間がギリギリだったにも関わらず、

気持ちにゆとりがあったこと。

いつもなら「時間がないから！！早くして！！」とキーキー子供たちに言ってしまうところで、なんとなく、のんびりしていられる。

結果、いつもより、園を出るのは１分遅くなったのだけど、

気持ちは相変わらずゆとりがあった。

時間がない。のではなく、土台の安定感がなかったんだな。と思った。