2021.07.18 01:47積極的に休むヨガ リストラティブヨガ疲れたなぁ〜っていう時。横になっても楽じゃない。楽に寝られない。そんな時はないでしょうか？先日、積極的に休むヨガ、脳を休めるヨガ、「リストラティブヨガ」を思い出してやってみました。クッションやブロックなど、道具を使って、「今、より楽に休める姿勢を探究していく。ゆだねてゆく。」その過程で緩み、緩んで初めて緊張していた事、疲れていた事に気がつきました。自分に向き合えたのは、たぶん5分もなくて、すぐに長男に奪取されてしまいました😅…が、その数分でも効果を実感できました。